A svédmasszázs leggyakrabban a kemény északi vidékek, kopár tájaihoz hasonlóan valamilyen egyszerű és kemény testmozgatást és masszírozást takar. Azonban a skandináv népek körében nagy hagyománya van a testi relaxáció legtökéletesebb kivitelezésére. Aktív fizikai pihenésként jelen van az oly híres túrázás és kempingezés. A szauna a passzív levezetés ideg és izomlazítást segíti. És mindemelett jelen van az egyedi masszázs típusuk is.
Mi is az a svédmasszázs?
Ez a masszázs típus a sportmasszázs egyik alapváltozata, melyet kifejezetten az idegek, izmok és csontok megterhelésének enyhítésére fejlesztettek ki. A professzionális és amatőr sportok esetében is csak részleges relaxációt tud hozni a nyújtás. A mélyebben fekvő görcsöket legjobban a sportolói masszázs tudja enyhíteni. Ezzel segíti a regenerációt a fizikai terhelések között és mellette javítja a teljesítményt is.
További előnyei közé tartozik: a vérkeringés élénkítése. A kevésbé használt stabilizáló izmok megmozgatása és aktiválása. Görcsoldással javítja a mindennapi közérzetet és az alvást is megkönnyíti.
Így elmondható, hogy az általános egészségügyi előnyeinek köszönhetően bárki számára ajánlott ez a masszázs típus, akiknek valamilyen problémájuk van a mozgással. Az ortopédiai problémák nagy részénél így javítható a gyógyulás menete az orvosi kezelések mellett, vagy éppen enyhíthetők a fájdalmak sérülések esetén.
Hogyan néz ki egy masszázs alkalom?
Az eljárás menete a bemelegítéssel kezdődik, aminek a lényege a test fokozatos felkészítése a keményebb kontaktusra. Ehhez masszázsolajat használnak a masszőrök, mellyel finoman átmozgatják felületesen bőrszövetet és az izmokat és magasabb szintre emelik a testhőmérsékletet súrlódással.
Ezután először simító mozdulatokkal kezdődik elsősorban a feszültebb részek lazítása, majd a nehezebb területeken jön a dörzsölés kitartó lassú, hosszú mozdulatokkal.
Végezetül a gyors szakasz következik, ahol további lazítása történik meg a már teljesen bemelegített testnek ütögető vagy éppen csipegető technikával. A svédmasszázs rendszeres alkalmazása ajánlott szinte minden felnőtt korosztálynak.